Harmonie durch Körperbewegung, Tiefenatmung und Meditationstechnik - das ist Tai Chi. Dieses Gesundheitstraining stammt aus Asien und bringt dem Körper Lebensenergie. Einfache Übungen erzeugen ein neues Lebensgefühl, innere Ruhe und ein besseres Selbstbewusstsein.

Farbe in den grauen Alltag

Mit konzentrierter Atmung und bewusstem Lenken der Gedanken auf sich selbst, lassen sich Verspannungen abschütteln. Die Körperorgane kommen zu frischer Energie, die innere "Batterie" wird gleichmässig aufgeladen. Die verschiedenen Körperübungen erzeugen zwischen Bewegungszentrum sowie emotionalem und mentalem Zentrum Harmonie. Gefühlsleben und Geist geraten durch die ausgeglichenen Zentren in Gleichklang, die Alltagslast weicht einer positiven Lebenseinstellung. Durch die Entspannungsübungen werden nicht nur die Muskeln, sondern der ganze Mensch trainiert. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und beschleunigen die Zellregeneration. Dies zeigt sich in einer verbesserten Ausstrahlung, in gesteigerter Leistungsfähigkeit und ganz grundsätzlich in einer Verbesserung der Gesundheit.

Teil einer alten asiatischen Lehre

Tai Chi, auch Schattenboxen genannt, ist die Bezeichnung für eine Reihe von traditionellen chinesischen Körperübungen, die durch sanfte Bewegung, harmonische Atmung und geistige Konzentration charakterisiert werden. Tai Chi bildet einen Teil einer alten Kriegskunst aus dem asiatischen Raum. Das Ziel ist die Reinigung des Körpers und all seinen Organe und das Wiedergewinnen der eigenen Unbefangenheit. Das Übungsprogramm ist für jedermann/frau jeden Alters sehr leicht zu erlernen und setzt weder Kondition noch Kenntnisse voraus.

Energieblockaden auflösen

Unter fachkundiger Begleitung und mit fortschreitendem Training verschwinden Energieblockaden wie Schmerzen oder ständiges Unwohlsein. Diese neue Vitalität fördert Mut, die kleinen und grossen Dinge des Lebens selbst in die Hand zu nehmen, sich an ihnen zu erfreuen, an ihnen täglich zu wachsen. Tai Chi ist der Weg zu geistiger Leistungsfähigkeit und fundamentaler Gesundheit. Tai Chi bringt Ruhe, Selbstbewusstsein und eine positive Lebenseinstellung. Das Training ist auch besonders für ältere Menschen geeignet, da beim Tai Chi keine besondere Kondition oder Akrobatik verlangt wird.

Buchempfehlung: Tai Chi 42er Form und Wettkampfregeln (Chinesisch-Deutsch, mit Poster der gesamten 42er Form)
von Si Gung Suny Kamay
ISBN: 3-9520919-3-6
erhältlich in allen SKEMA Schulen